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Hip Hop 雑記
[316]ﾃﾚﾎﾏｿ。 ◆ANALYCYU ：2003/11/01 00:51 ID:v7ZE/hWc
>315 ども〜テレホマソです。 え〜っと･･･これってマジレスして良い空気？ｗ お腹周りの脂肪って、実は一番燃焼しにくい脂肪なんですよ。 だから有酸素運動（ウォーキングやランニング）のみで痩せようとしても 体脂肪率は下がる一方だが、その割にはお腹周りは大して変わらない… なんてこともあるわけです。 だから腹筋（正式名所は腹直筋）を鍛えて、 基礎代謝（非運動時や寝ているときでもカロリーを消費できる代謝）を上げる。 そうすることによってお腹周りの脂肪を燃焼しやすくさせるというわけです。 メカニズム、わかりましたね？ はい、具体的なシェイプアップ法についてはまた次回。
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