【第二章】ID（中略）ｽﾚｯﾄﾞ

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167 ：との専属ト ◆ANALYCYU ：2004/02/17 05:44 ID:4BCUdZIA: >164-165
さっそくですねｗｗ
やる気が伝わってきてトレーナーとして、とても嬉しい限り（泣

＞ナローとワイドを30回づつやりやした！！
だめだめ！So Bad！出来れば2日に分けて！
両方を30回づつやるなら片方を60回にして下さい！Please！
次回のトレーニング日に筋肉痛が少々残るぐらいがBest！
ちなみに、猛スピード→太い繊維の筋肉（マッチョ）
ゆっくり→細い繊維の筋肉（スマート）　　　　　　　　　･･･って感じです。
猛スピードと言っても勢いをつけて行ってはいけません！
体の重さを感じながら行いましょう！（←これ大事です。）Important！
筋トレのみでシェイプアップ目指すと体重は減るどころか
筋肉の増量分だけ増えるかも知れませんが明らかに体は締まるはずです！
ガンバです！Fight！

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